Ibland blir det lite för länge mellan huvudmåltiderna. Då behöver man äta mellanmål. Jag har gjort en lista över vad jag normalt äter när jag är lite hungrig och vill ha…
-
-
Livet och diabetes Träning och hälsaHur många steg du går varje dag är viktigare för hälsan än du tror
Även kortvarig inaktivitet kan ha en negativ effekt på hälsan visar en studie. Den goda nyheten är att det inte krävs så mycket för att förebygga. Du kan påverka din egen…
-
Jag hade aldrig sprungit en mil förut när jag anmälde mig till ett lopp med denna distans. Det krävdes lite trial and error, men så småningom hittade jag ett recept som…
-
För första gången i mitt liv har jag fått ett jobb som är fysiskt, så jag har därför börjat träna för att komma i bättre form. Men både på jobbet och…
-
Konditionsträning är förmodligen den enklaste formen för aktivitet som vi människor kan ägna oss åt – helt enkelt för att det kan vara vad som helst! Konditionsträning kan faktiskt definieras som…
-
Livet och diabetes Mat och recept Träning och hälsaHur en diabetiker äter kan förbättra deras hälsa
Mat är en mycket viktig del i hanteringen av diabetes. Vad vi lagar och äter kan faktiskt bidra till att förbättra vår hälsa. Boomen med matlagningsprogram har väckt många människors intresse…
-
Ett av de bästa sätten vi kan behandla vår diabetes på, förutom att mäta blodsockret och sätta insulin, är att träna och vara fysiskt aktiv. Det är långt ifrån alltid som…
-
Jag tränar nästan varje dag och får därför ofta frågor om mina träningsrutiner och hur jag gör för att få struktur på min träning. I det här inlägget ska jag försöka…
-
När man ska börja träna och komma igång med bättre vanor och rutiner är det lätt att bli övertänd. Att tänka att man ska åstadkomma allt på en gång, träna varje…
-
Att hinna med att träna i en hektisk vardag kan ofta kännas som ett helt projekt, ett ok och en enorm börda. Många känner viss rädsla inför att sätta igång och…